une journée de stage à Maurs

Philippe nous envoie des nouvelles du stage à Maurs :

Mercredi 28 avril 

8h00 : Réveil
8h30 : Petit déjeuner
10h00 : petite marche détente sur le haut du site?
10h30 : 4^ème entrainement : Travail : Aérobie et a lactique ? Rappel technique sur le crawl et dos (comment prendre des repères sur un bassin, nécessaire pour les virages et arrivées) - bon travail dans l?ensemble.
Rythme de nage en crawl (différentes allures aérobie suite au test VMA)
B2 : 3400 m ? B1 : 2800 m P : 1500 m - certains enfants sont fatigués, leur entrainement a été allégé.
12H30 : Repas dès la sortie des bassins.
13h30 :  repos dans les chambres sans activité physique.
14h15 : Séance d'?analyse sur technique brasse avec visionnage de vidéos. Réflexions sur la modélisation des nageurs benjamins et avenirs- poussins.
16h15 : départ pour l?'entrainement?
16h 30 : Cinquième entraînement
Travail : Aérobie  en nage libre sur les distances du natathlon ( 400 et 800 m )? techniques  sur la brasse et virages en 4 nages (Papillon /dos et Dos/brasse).
Volumes : B2 : 4000 m, B1 : 2700 m et Poussins : 1800 m
18h30 : fin d?'entraînement pour B1 et Poussins. Les B2 ont continué jusqu?à 19h00?
19h15 : Retour dans les chambres.
19h30 : Diner (Potage légumes, gratin de poissons, salade et dessert).
20h45 : Projection d?un film  « Insaisissables » .
22h30 : Retour dans les chambres
23h00 : .